تعزيز الإدارة العاطفية والعلاقات: العلاج السلوكي الجدلي (DBT)

يوفر العلاج السلوكي الجدلي (DBT) للعملاء مهارات عملية للتنقل بين العواطف المؤلمة وتقليل النزاعات في العلاقات. يركز DBT على أربعة مجالات أساسية ، بما في ذلك اليقظة الذهنية ، وتحمل الشدة ، وتنظيم العاطفة ، والفعالية بين الأشخاص ، وتزويد الأفراد بأدوات فعالة للنمو الشخصي.

تطبيقات واسعة النطاق لـ DBT

تم تطوير DBT في البداية لاضطراب الشخصية الحدية ، وقد أظهر نجاحًا ملحوظًا في علاج الحالات المختلفة. تدعم الأبحاث فعاليتها في معالجة الاكتئاب والشره المرضي وتناول الشراهة والاضطراب ثنائي القطب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وتعاطي المخدرات. تمكّن مهارات DBT الأفراد من تنظيم العواطف ، وإدارة الضيق ، وممارسة اليقظة الذهنية ، وتعزيز التواصل والتفاعل الفعالين مع الآخرين.

المكونات الرئيسية لـ DBT

 يتضمن DBT أربعة مجالات أساسية للمهارات العلاجية:

1. اليقظة: تعزيز القبول والحضور في الوقت الحاضر.
2. التسامح المؤلم: زيادة التسامح مع العواطف السلبية بدلاً من الهروب منها.
3. تنظيم العاطفة: تطوير استراتيجيات لإدارة وتعديل العواطف الشديدة التي تؤثر على الحياة اليومية.
4. الفعالية بين الأشخاص: اكتساب تقنيات للتواصل بحزم والحفاظ على احترام الذات ورعاية العلاقات.

ما يمكن توقعه في علاج DBT

يتضمن علاج DBT بشكل عام مزيجًا من جلسات العلاج الفردية ومجموعات مهارات DBT. يضمن العلاج الفردي اهتمامًا شخصيًا من معالج مدرب ، يلبي الاحتياجات العلاجية المحددة. يوفر المعالج التوجيه والتحفيز والدعم في تنفيذ مهارات DBT في الحياة اليومية مع معالجة أي عقبات قد تنشأ أثناء العلاج.